Archive for the ‘Löpning’ category

Utökar träningspassen

oktober 23, 2008

Min återupptagna löpning gör vissa framsteg. Jag har fram till denna vecka sprungit en slinga tre gånger i veckan på 5,5 km. De första dagarna orkade jag inte springa hela sträckan men de senaste veckorna har det gått betydligt bättre och jag springer nu hela vägen.
Den här veckan har jag utökat och springer nu fyra gånger i veckan och en något längre sträcka på 7,2 km där jag även har lagt in en bit med en lång och brant backe. Min tanke är att också börja köra lite intervallträning för att få upp farten. Om ett par veckor kommer jag utöka sträckan igen och då går jag antagligen upp till 10 km.

Jag fick en bra länk av en kollega på jobbet till jogg.se. En sida som jag tycker är helt suverän där man kan logga sina träningspass och få en bra överblick och summering över månadens träning. Det bästa tycker jag är kartan där det går att klicka in sina löparrundor och får ut hur långa de är. Sträckorna kan sparas och väljas från menyn de dagar man springer tillsammans med tider och datum.

Ni som följt denna blogg har kanske undrat varför adressen hit är Snubbelfot. Det har med min tidigare löparkarriär att göra då jag använde Snubbelfot som klubbnamn och började använda det i samband med anmälningar till löpartävlingar. I anmälningarna skulle man bland annat fylla i namn och lite andra uppgifter, men även klubbtillhörighet. Eftersom jag inte tillhörde någon löparklubb så anmälde jag mig som Snubbelfot. Så sedan många år tillbaka har Snubbelfot följt med och varit den klubb jag anmält mig att tillhöra och även varit min signatur i andra sammanhang.

Annonser

Nya löparskor

september 11, 2008

Jag har nu genomfört steg två i min återupptagna löpning. Gjorde ett besök hos Gå och Löpkliniken där jag fick fötterna kontrollerade och gjorde löptester med olika skor. Där kom vi fram till att ett par Mizuno Wave Alchemy 8 skulle passa mig bäst. Ett skomärke som är en ny erfarenhet för mig, har tidigare sprungit med Nike, Asics och Saucony skor.

När jag kom hem snörade jag på mig skorna och sprang samma runda som dagen innan. Det kändes bra med skorna och jag kunde springa längre denna gång innan jag fick sakta ner och gå en bit. Flåset ska nu byggas upp sakta men säkert.

Men idag har jag fått en fruktansvärd träningsvärk och känner mig som en gammal gubbe. Det blir till att vila några dagar så musklerna får återhämta sig.

Några första tunga steg

september 9, 2008

Klockan 18.19 för 3 år och 3 månader sedan sprang jag in på Stockholmsstadion och gick i mål efter att genomfört mitt 10:e maraton. Jag kände mig trött på löpningen som jag sysslat med under många år och hade tappat lusten för att springa. När jag kom hem lade jag löparskorna på hyllan och har inte sprungit en meter sedan dess. Jo till bussen kanske…..

Att sluta med träningen så tvärt har sina nackdelar. För min del fortsatte jag äta lika mycket som när jag tränade som mest vilket gjorde att kilona ökade.

Det positiva när jag sprang var att det kunde bli löparrundor på 1-2 timmar vilket gjorde att jag hann tänka på både det ena och det andra och hann rensa hjärnan från jobbet och en massa annat.

Jag har under den senaste två månaderna funderat på att börja springa igen men har inte kommit till skott. Men idag snurrade jag på mig löparskorna igen, tog på mig min gamla löparkeps och tog en kort runda på några kilometer. Jag kan erkänna att det kändes vääääldigt tungt och jag orkade inte springa hela tiden, men det kändes inte helt hopplöst. Jag har fått tillbaka motivationen och ska nu försöka bygga upp konditionen igen.

Mitt mål är inte att börja springa maraton, mitt mål är att få upp kondisen så jag regelbundet kan springa en mil. Jag måste ge mig tid till att köpa nya skor. Sprang idag i samma skor som jag hade under min sista/senaste mara och de har gjort sitt och ska kastas.

Men det finns ett men” också. ”Men” om det börjar kännas riktigt bra finns en möjlighet att jag springer ett maraton till. Det är ett maraton som jag inte sprungit som jag väldigt gärna vill springa och det är New York maraton.